config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

RoboBot Studio

Marshmallow

Latihan Squats mengandungi satu set latihan pantat, pinggul dan kaki yang berbeza yang akan membantu anda membakar lemak pantat atau menambah bokong.
Otot kaki, pinggul dan punggung adalah yang paling sukar untuk dilatih, namun Squat Trainer menawarkan kaedah latihan yang berkesan termasuk latihan squat dan latihan pantat.

Semua latihan wanita mensasarkan tiga kumpulan otot utama - otot punggung, paha dan kaki. Anda boleh melakukannya dengan mudah di rumah memilih antara 5, 7 atau 10 minit setiap hari. Ikuti senaman anda, anda akan melihat perubahan bentuk punggung dan kaki anda hanya dalam beberapa minggu.

Untuk mencapai hasil terbaik, latih sekurang-kurangnya 5 min senaman jongkok setiap hari.

Bersenam untuk meningkatkan pantat atau membakar lemak pantat bagi wanita di rumah

Buttocks workout 30 days Squat

Versi Terkini Buttocks workout 30 days Squat

Versi lain